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おっはー





今日の天気は、曇りのち雨です。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





小樽はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、筋トレも続いています。





さきほど、オレと父親との


話が終わって。





「１週間前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと背中


が痛いのが気になりますが、


ドライブ行ってきます。


ガンマ線透過写真撮影作業主任者の勉強もしないとです。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～





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読者様！！


ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪








20時にとんかつ定食食べました。


どうでもいいですか？





今日は、待ったり過ごそうって


思いました。





理由？特にないです。





昨日は、なかなか寝つかれませんでした。





ちょっと最近、スタイルUPレッグが


気になっています。





知り合い買ってないかな？ｗ





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読者様、おはよー





いなり寿司食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





15時に、千歳に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





晴れかな？





ところで、あん摩マッサージ指圧師を取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、友達があん摩マッサージ指圧師持ってるので、


教えてもらいにいきます。





筋トレをしながら、おとなしくしてよう。





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そうそう。


図書館に、当初は行く気があったけれど、


途中でそれが萎えてしまった・・・





理由は聞かないでね。








友達は、エックス線作業主任者の


勉強中で、なかなかかまってくれない。





仕方ない本でも読むか。





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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


ステップボーイです。





わたしも友人も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は2ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、足首


が少し痛いです。


おはよー





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





友人が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


ステップボーイを買ってみたんです。





足首に良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさまも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





ニンニン








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